রাত ১০টায় ঘুমাতে গেলে হৃদ্‌রোগের ঝুঁকি কমে: গবেষণা

গবেষকেরা বলছেন, তাড়াতাড়ি ঘুমাতে যাওয়া ও নিরবচ্ছিন্ন ঘুম আমাদের দেহঘড়ির (বডি ক্লক) সঙ্গে সরাসরি সম্পৃক্ত। এই অভ্যাস একদিকে যেমন হৃদ্‌রোগের ঝুঁকি কমায়, তেমনি স্ট্রোকে আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কাও কমে আসে। বিলম্বে ঘুমের জন্য মানুষের শরীরের ২৪ ঘণ্টার দেহঘড়িতে ব্যত্যয় ঘটলে রক্তচাপের সমস্যাও দেখা দেয়।

from প্রথম আলো https://www.prothomalo.com/world/রাত-১০টায়-ঘুমাতে-গেলে-হৃদ্রোগের-ঝুঁকি-কমে-গবেষণা
via IFTTT